훈과사전

액티브 시니어: 60세 이후 삶의 주인공이 된 사람들

나이 들수록 더 활발하게, 인생 2막을 즐기다“60세가 넘었지만, 나는 매일 요가를 하고 유튜브로 영어를 배운다.친구들과 캠핑도 간다. 나에게 은퇴는 여유 있는 시작이다.” 요즘 이런 분들이 늘고 있습니다.바로 ‘액티브 시니어(Active Senior)’,육체적, 경제적, 사회적으로 활발하게 활동하는 50~70대 이상 세대를 일컫는 말이죠.과거엔 노년이라면 조용히 쉬는 시기라고 여겼지만,이제는 “내가 하고 싶은 걸 자유롭게 실현하는 제2의 청춘”으로 변화하고 있습니다.1. 액티브 시니어란? 구분 설명 정의50~70대 이상의 신체적, 경제적, 정신적으로 활동적인 고령층특징소비력이 높고, 삶의 질과 여가에 투자하는 경향배경고령화 + 의료기술 발전 + 경제 성장 → 건강한 노년층 증가 핵심 요점단순히 오래 사..

노트북 한 대면 어디든 사무실이 된다“노트북만 챙겨서 제주도로 떠났다. 오전엔 업무, 오후엔 바다 산책. 이게 진짜 삶이지 않을까?” 최근 들어 워케이션(Workation)이 MZ세대를 중심으로 확산되고 있다.Work(일) + Vacation(휴가)의 합성어로, 말 그대로‘일하면서 동시에 휴식하는 근무 방식’을 의미한다. 코로나19 이후 재택근무, 원격근무가 일상이 되면서더는 사무실에 출근하지 않아도 되는 시대.그 변화 속에서 자기 효율성과 삶의 질을 동시에 추구하는 사람들이워케이션을 택하고 있다.1. 워케이션이란? 항목 내용 정의Work(일) + Vacation(휴가)의 합성어. 일과 여가를 병행하는 근무 방식등장 배경팬데믹 이후 재택·원격 근무 확산 → 장소 자유도 상승대표 특징장소 자유, 시간 유연..

자연과의 조화, 그 이상을 꿈꾸는 라이프스타일최근 인테리어 트렌드 중 하나로 주목받는 “어스테리어(Ursterior)”는Urban(도시) + Exterior(외부) + Interior(실내)의 합성어입니다.쉽게 말하면, 자연 친화적 요소를 도심 속 실내 공간에 접목하는 인테리어 스타일이죠. 단순히 초록 식물을 들여놓는 걸 넘어👉 삶의 균형,👉 정신적 안정,👉 지속 가능한 생활 방식까지포함하는 하나의 라이프스타일로 자리 잡고 있습니다. 1. 어스테리어란? 구분설명 정의도시 환경 속 실내 공간에 자연 요소(식물, 돌, 흙, 햇빛 등)를 조화롭게 반영한 인테리어어원Urban + (Exterior + Interior)목적심리적 안정, 스트레스 해소, 자연 회귀 본능 충족 요점 정리어스테리어는 단순한 ‘식..

당신의 잠은 안녕하신가요?“매일 8시간 자는데도 피곤해요.”“자려고 누워도 1시간은 뒤척이다가 잠들어요.”“자는 도중에 자꾸 깨서 다음 날까지 멍해요.” 이처럼 현대인은 '자는 것도 피곤한' 시대를 살아갑니다.수면 부족이나 질 낮은 수면은 단순 피로감을 넘어서✔ 면역력 저하✔ 기억력 감퇴✔ 체중 증가✔ 우울감까지 영향을 줍니다. 오늘은 제가 실제로 시도해 보고 효과를 본실전 수면 개선 꿀팁 10가지와 그 원리, 적용 방법까지최신 정보로 모두 정리해 드립니다.1. 수면 부족이 몸에 미치는 영향 영향 설명 면역력 저하NK세포(자연살해세포) 활동 감소 → 바이러스 감염↑뇌 기능 저하집중력, 기억력, 판단력 저하식욕 조절 이상렙틴(식욕 억제) 감소, 그렐린(식욕 촉진) 증가우울·불안 증가세로토닌 분비 불균형혈당..