FOMO(Fear of Missing Out): 놓치는 두려움이 우리 삶에 미치는 영향과 극복 방법

1. FOMO란 무엇인가?FOMO(Fear of Missing Out)는 자신이 중요한 경험, 기회, 정보에서 소외될까 봐 느끼는 불안과 두려움을 의미합니다.기원: 2004년 미국 심리학자 패트릭 맥기니스가 처음 사용현대 특징: SNS와 실시간 정보 공유가 일상화되며 더욱 증폭주요 감정: 조급함, 질투, 자기 비하, 무력감“나만 모르는 정보가 있는 건 아닐까?”“저 사람들은 저렇게 멋진 삶을 사는데 나는 왜…”이런 생각이 끊임없이 드는 게 FOMO의 대표적 신호입니다.2. FOMO가 우리 삶에 미치는 영향2.1 정신 건강에 미치는 영향불안 장애, 우울감 증가집중력 저하: 한 가지 일에 몰입하지 못하고, 다른 기회가 없나 계속 주위를 두리번수면의 질 저하: 새벽까지 SNS나 뉴스 탐색2.2 재정적 영향불필..